Złote zasady, dzięki którym Twoja pochwa będzie szczęśliwa i zdrowa

Każda kobieta powinna zwracać uwagę na zdrowie swojej pochwy, ale czym właściwie jest zdrowa pochwa?

Chociaż zależy to od kilku czynników, takich jak wiek kobiety, zdrowa pochwa ma zazwyczaj kwaśne pH i jest naturalnie nawilżona.

Mikrobiom pochwy jest delikatny, a równowaga bakteryjna tego mikrobiomu może znacząco wpłynąć na Twoje zdrowie.

Wydzielina jest naturalną reakcją fizjologiczną, na którą składają się głównie usunięte komórki szyjki macicy i pochwy. Zdrowa pochwa wydziela również niewielkie ilości wydzieliny.

Chociaż niektóre kobiety mogą nie być tego świadome, inne mogą codziennie zauważać nawet łyżeczkę lub łyżkę wydzieliny.

Zdrowie pochwy może mieć wpływ na jakość naszej płodności i życia seksualnego. Należy zająć się każdą zmianą zapachu pochwy lub koloru wydzieliny u kobiety, której towarzyszy dyskomfort – niezależnie od tego, czy jest to dyskomfort w miednicy lub sromie, swędzenie czy pieczenie.

Zawsze pamiętaj, że niektóre lubrykanty, talk i mydła do czyszczenia pochwy zaburzają równowagę bakteryjną pochwy i mogą zwiększać ryzyko infekcji dróg moczowych, bakteryjnych lub przenoszonych drogą płciową.

Pozostaje jednak palące pytanie: jakie są podstawy podczas opiekowania się działem na dole i czy są jakieś istotne zasady, których należy unikać?

Gdyby Twoja pochwa umiała mówić, przypuszczamy, że głośno wypowiadałaby się na temat zaleceń i zakazów związanych z pielęgnacją pochwy.

Biorąc jednak pod uwagę, że większość z nas nie jest urodzonymi zaklinaczami pochwy, przygotowaliśmy listę zasad dotyczących zdrowia pochwy, dzięki którym pochwa pozostanie szczęśliwa, zdrowa i wolna od problemów.

Zasada 1: Nie podlewaj. Bardzo nam przykro, że to przerywamy, ale chociaż możesz docenić zapach „letniego, świeżego” natrysku – Twoja pochwa nie – ponieważ podmywanie jest naprawdę szkodliwe dla pochwy. Jak więc utrzymać czystość na dole?

Okazuje się, że te wspaniałe narządy nie tylko wnoszą życie w ten świat, ale także utrzymują się w czystości. Osiągają to poprzez naturalną regulację zdrowych bakterii i poziomu pH.

Douching faktycznie niszczy niektóre dobre bakterie, zmieniając pH i zwiększając podatność na infekcje.

A co z pachnieniem wyjątkowo świeżo? Genitalia każdej osoby mają odrębny zapach i istnieją naturalne sposoby zmiany konkretnego zapachu, na przykład modyfikacja diety. Na przykład ananas może sprawić, że pochwa będzie miała słodszy smak lub zapach, podczas gdy szparagi mogą wywołać odwrotny skutek.

Jeśli nadal upierasz się, że chcesz oczyścić pochwę i srom, używaj produktów bezzapachowych i myj tylko wargi sromowe większe. 

Zasada 2: Sprawdź swój lubrykant Żadna rozsądna osoba nie będzie zaprzeczać, że lubrykant jest po prostu fantastyczny.  Ma potencjał dla wszystkich zaangażowanych. Istnieją jednak pewne składniki, które mogą być szkodliwe dla zdrowia.

Na przykład gliceryna jest spokrewniona z cukrem i chociaż skutecznie utrzymuje wilgotność lubrykantu, może również sprzyjać rozwojowi bakterii w pochwie. Produkty naftowe również są uważane za niewskazane, ponieważ mogą wpływać na naturalny poziom pH pochwy. 

Zasada 3: Używaj bezpiecznych zabawek erotycznych Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak działają niektóre zabawki dla dorosłych i czy są całkowicie bezpieczne? Okazuje się, że nie wszystkie zabawki erotyczne są bezpieczne i nie nadają się do niczego innego niż zajmowanie miejsca w szufladzie.

Jeśli trzymasz się zabawek wykonanych z któregokolwiek z powyższych materiałów, powinieneś zachować ostrożność. Muszą to być jednak materiały czyste, medyczne lub nawet spożywcze, a nie mieszanki.

Wskazane jest również, aby zawsze kupować zabawki od renomowanego dostawcy (takiego jak my!), aby mieć pewność, że produkt jest wysokiej jakości, bezpieczny dla ciała i stanowi doskonałą inwestycję w dobre samopoczucie seksualne.

Zasada 4: Wycieraj od przodu do tyłuChociaż to jest dość oczywiste, trzeba to powiedzieć! Podczas sikania należy zawsze wycierać się od przodu do tyłu.

Wykazano, że takie działanie minimalizuje ryzyko rozwoju infekcji dróg moczowych, ponieważ zmniejsza się ryzyko zanieczyszczenia pochwy kałem (który należy trzymać jak najdalej od cewki moczowej!).

Zasada 5: Podejmij środki ostrożności, aby uprawiać bezpieczny seks. Obejmuje to noszenie prezerwatywy z każdym nowym partnerem seksualnym i regularne poddawanie się testom na choroby przenoszone drogą płciową. Choroby przenoszone drogą płciową mogą dotyczyć osób w każdym wieku i chociaż najczęściej występują u osób w wieku 25 lat i młodszych, najwyższy wzrost wskaźników infekcji w ostatnich latach odnotowano wśród dorosłych w wieku powyżej 50 lat.

Co zaskakujące (i raczej przerażające), większość chorób przenoszonych drogą płciową przebiega bezobjawowo, więc nie będziesz wiedział, że je masz, dopóki nie zostaniesz przebadany. Im szybciej choroba przenoszona drogą płciową zostanie zdiagnozowana, tym lepsze rokowanie.

Zasada 6: Nie zaniedbuj dna miednicy Dno miednicy składa się z mięśni, które biegną pomiędzy kośćmi biodrowymi i podtrzymują macicę, jajniki, pęcherz i pochwę. Aby miednica i funkcje seksualne były zdrowe, mięśnie te muszą być mocne i sprawne.

Kiedy osłabną, powoduje to nietrzymanie moczu, wypadanie macicy i wypadanie ścian pochwy. Wszystkie kobiety powinny włączyć ćwiczenia dna miednicy do swoich codziennych zajęć, aby wzmocnić te mięśnie.

Zasada 7: Oddaj mocz po seksie Wyrób sobie nawyk pójścia do łazienki po stosunku, nawet jeśli nie próbowałeś pozycji seksualnej z pełną penetracją, a zamiast tego po prostu odbyłeś grę wstępną lub użyłeś swoich ulubionych zabawek erotycznych.

Sikanie po seksie pozwala na dyskretne sprzątanie, szczególnie jeśli masz skłonność do infekcji dróg moczowych, ponieważ pomaga to wypłukać wszelkie szkodliwe bakterie z cewki moczowej.

Zasada 8: Noś oddychającą odzież Pochwy są znacznie szczęśliwsze, gdy są ubrane w oddychające ubrania, takie jak bawełna. I chociaż bawełniana bielizna nie zawsze jest najseksowniejszą opcją, ten materiał ma właściwości odprowadzające wilgoć, co może pomóc zmniejszyć ilość wilgoci stymulującej rozwój bakterii.

Bez względu na to, jaki rodzaj bielizny wybierzesz, pamiętaj o jej regularnej wymianie. Jak najszybsze zdjęcie wilgotnej odzieży może również pomóc w zmniejszeniu problemów.

Zasada 9: Często zmieniaj produkty higieniczne Jeśli korzystasz z podpasek, tamponów lub kubeczków menstruacyjnych, pamiętaj o ich regularnej zmianie. Zapobiegnie to rozwojowi szkodliwych mikroorganizmów i zaburzeniu pH pochwy.  

Zawsze wkładaj tampony czystymi rękami i nigdy nie używaj artykułów higienicznych, jeśli spadły na podłogę. Jeśli używasz kubeczka menstruacyjnego, po każdej miesiączce umyj go gorącą wodą.

Zasada 10: Nie zapominaj o badaniach stanu pochwy Regularne badania kontrolne mogą wydawać się przykrym obowiązkiem (a w przypadku osób pozostających w związkach długoterminowych – zbędnym), ale są niezwykle istotne z punktu widzenia pielęgnacji pochwy. Badania kontrolne obejmują badania zdrowia seksualnego i badania przesiewowe szyjki macicy.

Badania wymazu wykonywane są raz na trzy lata i trwają tylko kilka minut. Umożliwiają także lekarzowi zbadanie stanu pochwy i sprawdzenie, czy nie występują problemy takie jak brodawki. Dbaj o swoją pochwę… to jedyna, jaką masz! Utrzymanie optymalnego zdrowia pochwy nie jest zadaniem jednorazowym. Na szczęście istnieje wiele prostych i prostych rzeczy, które możesz wdrożyć na co dzień, aby mieć pewność, że Twoja pochwa jest dobrze chroniona, szczęśliwa i zdrowa.